老化の予防（６）集中力を保つ

（６）集中力を保つ 　　

• 老化により、疲れやすくなるため集中力が長続きしません。そんな時はリラックスして集中。例えば、音楽を聴くときに、ギターの音だけ聞き取るとか、食事のときに、目をつぶり口の中で十分味わってみるというように、長い時間でなくても、あることに集中してみると言ったことが大切です。

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