老化の予防（２）脳を退化させない

（２）脳を退化させない

• 老化の一つの特徴として、最近のことが思い出せないということが良くあります。脳が記憶しているというのは、「記銘（覚える）」→「保持（留める）」→「想起（思い出す）」の3つの働きが正常に機能している状態です。まず「記銘」の機能が低下します。そのため、昔のことは覚えていても、最近のことが覚えられないといった事象が発生します。脳の機能低下をを防ぐには、思い出すことを前提で記憶することが効果的です。朝ごはんのメニューを夜、寝る前に思い出す。そのためには、朝にしっかり記憶することが必要となります。また、こういったことを習慣づけておくと、認知症の発見が早まり効果的な治療をうける機会に恵まれることになります。

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