●加齢に伴い体にいろいろな変化が出てきます。若いころと同じ感覚で無理をすると、思わぬ怪我や事故につながります。まずは、己を知り対策を講じましょう。
（１）運動機能の低下
- 筋力の低下：高齢になると筋力が落ちて硬くなってきます。そのため、腕を高く上げられない、同じ姿勢を長く続けると体が固まったようになる。といったことが起こります。
- 神経系統伝達能力の低下：思い通りの動作にスピード感がなくなり、バランスを崩しやすくなります。そのため障害物への接触や転倒することが増えてきます。
足元が気になり始めたら
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